Temperatura sauny na podczerwień
Często zadawane pytanie przez klientów w naszym showroomie brzmi: Jaka jest idealna temperatura w saunie na podczerwień lub kabinie na podczerwień? W tym artykule wyjaśniamy, czego możesz się spodziewać, na co powinieneś zwrócić uwagę i jak najlepiej wykorzystać podczerwień, dostosowaną do Twoich osobistych preferencji i sytuacji.
Przenoszenie ciepła poprzez promieniowanie cieplne
W kabinie na podczerwień ciepło nie jest przenoszone za pomocą gorącego powietrza, jak w tradycyjnej saunie fińskiej, ale za pomocą promieniowania podczerwonego. To promieniowanie cieplne przenika bezpośrednio do ciała i ogrzewa mięśnie i stawy od wewnątrz. Oznacza to, że szybko poczujesz efekt, nawet jeśli temperatura w samym pomieszczeniu pozostaje stosunkowo niska. Podczas sesji na podczerwień można wybrać przyjemne łagodne ciepło lub intensywne ciepło. To Ty decydujesz, jak ciepło się zrobi, na przykład pozostawiając otwarte drzwi lub całkowicie ogrzewając kabinę przed sesją.
Temperatura kabiny na podczerwień dla osób lubiących ciepło
Jeśli jesteś przyzwyczajony do wysokich temperatur tradycyjnej sauny lub sauny fińskiej (do 90-100 stopni), możesz również cieszyć się ciepłym doświadczeniem w saunie na podczerwień. W takim przypadku zalecamy wstępne podgrzanie kabiny przez około 10 minut. W rezultacie temperatura początkowa dla większości kabin IR wyniesie około 40 stopni, a temperatura końcowa około 65 stopni.
Dzięki głębokiemu działaniu promienników podczerwieni doświadczasz efektu terapeutycznego, wspomagasz krążenie krwi i wspomagasz detoksykację organizmu. Ponadto możesz również spalić kalorie w trakcie półgodzinnej sesji.
Sauna na podczerwień z temperaturą dla osób, które nie tolerują wysokich temperatur
Nie każdy może tolerować wyższą temperaturę klasycznej sauny. Największą zaletą sauny na podczerwień jest to, że jej działanie nie zależy od ciepłego powietrza. Promieniowanie podczerwone ogrzewa ciało bezpośrednio, nawet gdy temperatura otoczenia pozostaje niska. Dla tej grupy osób temperatura działania sauny na podczerwień jest idealna! Ponieważ promieniowanie cieplne promieni podczerwonych ma dobry bezpośredni efekt terapeutyczny bez konieczności podnoszenia temperatury w saunie na podczerwień, możesz pozostawić drzwi sauny otwarte. W rezultacie temperatura w kabinie na podczerwień wzrośnie tylko minimalnie podczas użytkowania. Jednak natychmiast odczujesz ciepło promienników podczerwieni. W rezultacie kabina może łagodzić bóle mięśni i stawów, takie jak reumatyzm lub choroba zwyrodnieniowa stawów. Zalecamy ustawienie temperatury w kabinie na poziomie od 60 do 65 stopni. Pozwoli to na pełne wykorzystanie promienników i wykonywanie ich pracy. Jednak ponieważ drzwi kabiny były otwarte, temperatura otoczenia nie stanie się bardzo wysoka (około 40 stopni). Ponadto, kabinę na podczerwień należy nagrzewać zaledwie przez kilka minut.
Wykorzystanie sauny na podczerwień
Dla tych, którzy dopiero zaczynają korzystać z sauny na podczerwień, wskazane jest, aby dać ciału czas na przyzwyczajenie się do ciepła. Zacznij od nieco krótszych sesji i wydłużaj je z czasem. Zawsze uważnie słuchaj swojego ciała, gdy ciepło wydaje się zbyt intensywne podczas sesji. Rozsądnie jest pić wystarczającą ilość wody podczas sesji. Zapobiega to odwodnieniu i pomaga organizmowi szybciej usuwać produkty przemiany materii.
Dobrze jest również pozwolić ciału odpocząć po sesji. Nie musisz koniecznie od razu brać zimnego lub ciepłego prysznica, ale świeże powietrze lub letni prysznic pomagają ciału stopniowo powrócić do normalnej temperatury bez skurczów mięśni. Czy Ci się podobało i chcesz wykonać drugą sesję na podczerwień? Następnie odczekaj co najmniej pół godziny, aby Twoje ciało w pełni się zregenerowało.
Jaka jest idealna temperatura w saunie na podczerwień?
Idealna temperatura w saunie na podczerwień zależy od celu, jaki sobie stawiasz. Jeśli chcesz się głównie zrelaksować, temperatura początkowa wynosi zwykle około 35 stopni i wzrasta do około 50–55 stopni. Jeśli korzystasz z sauny w celu regeneracji mięśni, możesz zacząć od 40 stopni i zwiększyć ustawioną temperaturę do 60 lub 65 stopni. Osoby korzystające z sauny w celu detoksu lub intensywnego pocenia się mogą wybrać początkową temperaturę 45 stopni i wyższą temperaturę końcową do 65 stopni. Jeśli jesteś wrażliwy na ciepło, możesz ustawić saunę na 60 stopni i jednocześnie pozostawić drzwi otwarte. Dzięki temu temperatura otoczenia pozostaje łagodna, ale nadal korzystasz z efektu grzejników. Najlepsza temperatura zależy zatem od Twoich osobistych preferencji, kondycji fizycznej i pożądanego efektu. Najważniejsze jest, abyś czuł się komfortowo w kabinie, niezależnie od tego, czy wybierzesz ciepłą sesję z zamkniętymi drzwiami, czy łagodniejszą wersję ze świeżym powietrzem.
